Kaszel bywa uporczywy, ale odgrywa także bardzo ważną rolę w walce z infekcją organizmu. Leczenie zależy od jego przyczyny, ale i tak najlepszym rozwiązaniem są domowe sposoby na kaszel.

Należy pamiętać, że jeśli chcemy używać naturalnych środków powinniśmy zbadać dokładne pochodzenie i skład tych środków. Niektóre zioła i naturalne wyciągi mogą zaburzać pracę leków, dlatego warto skonsultować się z lekarzem.

Jeśli domowe sposoby na kaszel nie przyniosły efektów po kilkunastu dniach należy zasięgnąć porady lekarza.

Przyczyny kaszlu 

Kaszel najczęściej jest spowodowany infekcjami wirusowymi. Czasami infekcje te mogą przerodzić się w coś poważniejszego. Inne przyczyny kaszlu obejmują:

  • przewlekłe zapalenie oskrzeli
  • zapalenie płuc
  • przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
  • astma
  • mukowiscydoza (większość niemowląt jest badana po urodzeniu)
  • krztusiec

Jakie są najskuteczniejsze domowe sposoby na kaszel?

Nasze babcie i prababcie stosowały naturalne sposoby już od pokoleń. Poniżej opisanych zostało kilka prostych i niezawodnych sposobów na walkę z uporczywym kaszlem. 

Herbata z miodem na kaszel

Około jedną łyżkę na kubek herbaty. Ważne, aby nie robić tego we wrzątku tylko odczekać kilka minut. Wtedy mamy pewność, że zostaną zachowane wszystkie potrzebne składniki lecznicze i witaminy. Miód można pić rozpuszczony w ciepłej wodzie nie musi być to koniecznie herbata, 

Zalecane dawkowanie: Wymieszaj 2 łyżeczki miodu z ciepłą wodą lub herbatą. Pij tę mieszaninę raz lub dwa razy dziennie. 

Imbir na kaszel

Imbir ma wiele właściwości leczniczych, może także łagodzić suchy kaszel lub astmę. Niektóre związki przeciwzapalne imbiru mają zdolności rozluźnienia błony w drogach oddechowych, co może zmniejszać kaszel. 

Stosowanie: Zaparzaj herbatę imbirową, dodając 20–40 gramów (g) świeżych plasterków imbiru do filiżanki gorącej wody. Pozostaw mieszankę na kilka minut przed wypiciem. Dodaj miód lub sok z cytryny, aby poprawić smak i dodatkowo złagodzić kaszel.

Nawadnianie podczas kaszlu

Nawodnienie jest niezbędnym elementem podczas uporczywego kaszlu czy przeziębienia. Badania wskazują, że picie płynów w temperaturze pokojowej może złagodzić kaszel i przeziębienie. Gorące napoje łagodzą jeszcze więcej objawów w tym ból gardła, dreszcze i zmęczenie.

Jakie ciepłe napoje pić podczas choroby?

  • rosół lub inne tłuste buliony
  • ziołowe herbaty
  • czarna herbata
  • ciepła woda
  • soki owocowe w temperaturze pokojowej

Inhalacje jako sposób na kaszel

Inhalacje są dość popularne, ale jeszcze nie tak chętnie stosowane. W szczególności kiedy mamy do czynienia z mokrym kaszlem, który powoduje odrywanie gęstej flegmy. Inhalacją może być gorący prysznic lub kąpiel. Zafunduj sobie kilka minut oddychania parą nie zapominając o nawodnieniu przed.

Możesz też zrobić miskę parową. Napełnij dużą miskę gorącą wodą, dodaj zioła lub olejki eteryczne, takie jak eukaliptus lub rozmaryn. Oprzyj się o miskę i połóż ręcznik na głowie, to pozwoli zatrzymać parę. Wdychaj opary przez 5 minut. Jeżeli czujesz jak para parzy w skórę, poczekaj aż trochę wystygnie.

Jeśli często cierpisz z powodu kaszlu warto zainwestować w profesjonalny sprzęt, taki jak nebulizator czy nawilżacz powietrza.

Domowe sposoby na kaszel mokry

Mokry kaszel jest prawie zawsze oznaką infekcji wirusowej lub bakteryjnej, zwłaszcza u dzieci. Towarzyszy infekcją górnych dróg oddechowych, takim jak przeziębienie lub grypa. 

Kiedy flegma gromadzi się w klatce piersiowej powoduje trudności z oddychaniem. Kaszel może nasilać się w nocy, ponieważ flegma przesuwa się kiedy się kładziesz. 

Zaoszczędź sobie podróży do lekarza za pomocą tych naturalnych, domowych środków na mokry kaszel:

  • Nawilżacz powietrza może pomóc w pozbyciu się suchego powietrza w domu. Jest to szczególnie pomocne w nocy, kiedy gardło naturalnie wysycha. Suche gardło jest bardziej podatne na podrażnienia i stany zapalne. Flegma w drogach oddechowych staje się rzadsza i łatwiejsza do wyprowadzenia z płuc.

  • Ziołowe krople na kaszel – najlepiej sprawdzają się olejki takie jak cytryna, eukaliptus, szałwia, tymianek lub mięta.

  • Witamina C – duża dawka witaminy C może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc szybciej zwalczyć infekcję wirusową. Wystarczy rozpocząć dzień od szklanki letniej wody z wyciśniętą cytryną.

  • Ekstrakt z geranium wyciąg z geranium może pomóc w leczeniu kaszlu, przeziębienia i zapalenia oskrzeli . Spróbuj dodać olejek eteryczny z geranium do nawilżacza lub nebulizatora. Możliwe jest uczulenie na olej geranium, dlatego przed zastosowaniem spróbuj posmarować kawałek skóry na nadgarstku i zobaczyć czy wystąpi alergia.

  • Tymianek i goździkowa herbata – zarówno tymianek, jak i goździk mają właściwości przeciwbakteryjne. Jako olejki eteryczne lub nalewki, mogą pomóc organizmowi zwalczyć infekcję górnych dróg oddechowych. Dodaj świeżego tymianku i liści goździków do wrzącej wody. Taki napar należy pić raz dziennie.

Naturalne sposoby na kaszel i podrażnione gardło

Kaszel bywa nieznośny, ale często bardziej niż kaszel doskwiera podrażnione od niego gardło. To nieprzyjemne uczucie towarzyszy między atakami kaszlu powodując dyskomfort. Jakie są domowe sposoby na kaszel i podrażnione gardło?

Korzeń prawoślazu lekarskiego

Korzeń prawoślazu to zioło, które ma długą historię stosowania jako lek na kaszel i ból gardła. Zioło może łagodzić podrażnienia wynikające z kaszlu.

Ziołowy syrop na kaszel zawierający korzeń prawoślazu, wraz z tymiankiem i bluszczem, skutecznie łagodził kaszel wynikający z przeziębienia i infekcji dróg oddechowych. Po 12 dniach przyjmowania syropu 90 procent uczestników badania oceniło skuteczność jako dobrą lub bardzo dobrą.

Korzeń prawoślazu lekarskiego jest również dostępny w postaci suszonego zioła lub zapakowanej herbaty.

Płukanie gardła wodą morską

Ten sposób jest jednym z najbardziej skutecznych w leczeniu bólu gardła i mokrego kaszlu. Słona woda zmniejsza flegmę i śluz w tylnej części gardła, co może zmniejszyć intensywność kaszlu.

Stosowanie: Wymieszaj pół łyżeczki soli w szklance ciepłej wody, aż się rozpuści. Poczekaj, aż roztwór ostygnie, zanim zaczniesz płukać gardło. Wpuść wodę jak najgłębiej z tyłu gardła. Powtarzaj tą czynność kilka razy dziennie, aż kaszel nie ustąpi.

Bromelaina

Bromelaina może pomóc w leczeniu kaszlu. Jest to enzym pochodzący z ananasów. 

Bromelaina ma właściwości przeciwzapalne i mukolityczne, co oznacza, że ​​może rozkładać śluz i usuwać go z organizmu.

Niektórzy ludzie piją sok ananasowy codziennie, aby zmniejszyć ilość śluzu w gardle i stłumić kaszel. Suplementy bromelainowe są dostępne na rynku i mogą być skuteczniejsze w łagodzeniu kaszlu niż sok. 

Warto pamiętać, że możliwe jest uczulenie na bromelainę. Może również powodować działania niepożądane i oddziaływać z lekami. 

Tymianek

Tymianek ma zarówno zastosowania kulinarne, jak i lecznicze. Jest powszechnym lekarstwem na kaszel, ból gardła, zapalenie oskrzeli i problemy trawienne.

Stosowanie: Poszukaj syropu na kaszel zawierającego to zioło. Alternatywnie, przygotuj herbatę tymiankową, dodając 2 łyżeczki suszonego tymianku do filiżanki gorącej wody. Pozostaw do zaparzenia przez 10 minut.

Zmiany w diecie refluksowej

Refluks jest częstą przyczyną kaszlu. Unikanie pokarmów, które mogą wywołać kwaśny odczyn, jest jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z tym stanem.

Jeżeli nie jesteś pewny co powoduje odzywający się refluks zacznij od wyeliminowania najczęstszych czynników objawów. 

Do żywności i napojów, które najczęściej wywołują refluksnależą:

  • alkohol
  • kofeina
  • czekolada
  • cytrusy
  • smażone i tłuste potrawy
  • czosnek i cebula
  • przyprawy i pikantne potrawy
  • pomidory i produkty na bazie pomidorów

Probiotyki

Probiotyki są dostępne w formie farmaceutycznej, ale znajdziemy je również w jedzeniu. 

Probiotyki nie łagodzą bezpośrednio kaszlu, ale mogą wzmacniać układ odpornościowy poprzez równoważenie bakterii w jelitach.

Niektóre pokarmy są naturalnie bogate w probiotyki to:

  • zupa miso,
  • jogurt naturalny, kefir,
  • kimchi,
  • kiszona kapusta.

Jak zapobiegać nawrotom kaszlu? 

Nie zawsze można uniknąć kaszlu, ale poniższe wskazówki mogą zmniejszyć ryzyko:

  • Unikaj kontaktu z osobami chorymi – Utrzymuj bezpieczną odległość od osób z przeziębieniem, grypą lub kaszlem.
  • Regularnie myj ręce – Użyj mydła i ciepłej wody, aby usunąć bakterie i wirusy ze skóry. Naucz dzieci, jak prawidłowo umyć ręce. Można również stosować środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.
  • Nawodnienie – pij wystarczająco dużo wody, herbat ziołowych i innych napojów, aby uniknąć gromadzenia się flegmy.
  • Unikaj stresustres wpływa na układ odpornościowy i zwiększa ryzyko zachorowania. Można w tym celu regularnie ćwiczyć, medytować czy stosować techniki rozluźniania mięśni.
  • Wysypiaj się – staraj się spać przez 7–9 godzin każdej nocy.
  • Suplementy wzmacniające odporność – cynk, witamina C i probiotyki w okresie przeziębienia i grypy mogą pomóc układowi odpornościowemu w walce z infekcjami.

Kiedy zgłosić się do lekarza z kaszlem?

Jeżeli zmagasz się z uporczywym kaszlem, a domowe sposoby na kaszel nie dają rezultatów warto skontaktować się z lekarzem. Warto również udać się na wizytę kiedy pojawią się następujące objawy:

  • żółta i brzydko pachnąca flegma,
  • dreszcze,
  • odwodnienie,
  • gorączka powyżej 38 ° C,
  • gorączka trwająca ponad 3 dni,
  • osłabienie,
  • krew w wydzielinie,
  • trudności w oddychaniu.

Jeśli kaszel pogarsza się stopniowo lub nie poprawia się po trzech tygodniach, udaj się do lekarza. 

Zabierz swoje dziecko do lekarza, jeśli ma:

  • mniej niż 3 miesiące,
  • gorączkę,
  • problemy z oddychaniem,
  • niebieskawy kolor skóry.

Jeżeli kaszel jest bardzo przewlekły i ciężki warto udać się na specjalistyczne badania pod wczesne objawy raka płuc. Jest to jednak czarny scenariusz. Zastosuj kilka domowych sposobów i sprawdź jakie będą rezultaty.