Ból gardła bywa nieznośny, a jest głównym objawem wielu infekcji. Silny ból może powodować problemy z przełykaniem i piciem. Jeśli ból gardła nie jest wystarczająco silny i nie towarzyszą mu inne objawy nie ma sensu iść do lekarza. W takim wypadku warto zastosować znane domowe sposoby na ból gardła.
Domowe sposoby na ból gardła – zioła i napary
- Herbata rumiankowa
Herbata rumiankowa jest z natury kojąca. Od dawna stosowana do celów leczniczych, w tym również jako domowe sposoby na ból gardła. Często wykorzystywana przez świeżo upieczone mamy w celu łagodzenia kolki u niemowląt. Herbata rumiankowa posiada również właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i rozluźniające.
Wdychanie naparu rumianku może pomóc złagodzić objawy przeziębienia w tym także ból gardła. Stymuluje układ odpornościowy, aby pomóc zwalczyć infekcję. Jednak picie herbaty rumiankowej może dać te same korzyści.
Mięta pieprzowa znana jest ze swojej zdolności do odświeżenia oddechu. Rozcieńczone olejki z mięty pieprzowej mogą również łagodzić ból gardła. Mięta pieprzowa zawiera mentol, który pomaga rozrzedzić śluz i uśmierzyć ból gardła i kaszel. Mięta pieprzowa ma również właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą sprzyjać zwalczaniu infekcji.
Nigdy nie używaj olejków eterycznych bez zmieszania ich z olejem nośnikowym, takim jak oliwa z oliwek czy miękki olej kokosowy.
- Kozieradka
Kozieradka ma wiele korzyści zdrowotnych. Ma również wiele form. Możesz jeść nasiona kozieradki, używać oleju lub pić herbatę. Herbata z kozieradki jest naturalnym lekarstwem na ból gardła szeroko stosowanym w medycynie domowej.
Kozieradka może złagodzić ból i zabijać bakterie, które powodują podrażnienia lub stany zapalne. Kozieradka jest również skutecznym środkiem przeciwgrzybiczym.
- Korzeń prawoślazu
Korzeń prawoślazu zawiera substancję podobną do śluzu, która pokrywa gardło i łagodzi ból. Wystarczy dodać trochę suszonego korzenia do szklanki wrzącej wody. Picie herbaty 2-3 razy dziennie może pomóc złagodzić ból gardła.
- Szałwia i echinacea
Chociaż możesz wiedzieć, że szałwia ma kilka zastosowań leczniczych. Szałwia pochodzi z regionu Morza Śródziemnego i jest obecnie uprawiana na całym świecie. Stosowano ją w leczeniu stanów zapalnych, a także w łagodzeniu bólu gardła.
Echinacea to kolejne zioło szeroko stosowane w tradycyjnej medycynie. Wykazano, że zwalcza bakterie i zmniejsza stan zapalny.
- Herbata z imbiru
Jeśli chodzi o kolejne domowe sposoby na ból gardła to trzeba wspomnieć o imbirze. Imbir to przyprawa o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym, która może pomóc złagodzić ból gardła.
Jedno z badań wykazało, że zastosowanie wyciągu z imbiru pomogło zabić bakterie odpowiedzialne za stan zapalny i infekcję. Herbatę imbirową można kupić lub zrobić ze świeżego imbiru.
Inne naturalne sposoby na ból gardła
Miód zmieszany z herbatą jest powszechnym lekarstwem na ból gardła, ale może również pomóc w łagodzeniu nocnego kaszlu. Badania pokazują, że miód jest skuteczny w procesie gojenia również gardła.
- Słona woda
Płukanie słoną wodą może pomóc złagodzić ból gardła i rozbić wydzielinę. Wiadomo również, że pomaga zwalczać bakterie w gardle. Wystarczy roztwór słonej wody z pół łyżeczki soli w pełnej szklance ciepłej wody. Płukanie kilka razy dziennie pomoże zmniejszyć obrzęk i oczyścić z bakterii.
- Płukanka sodowa
Płukankę ze słonej wody można również wzbogacić o sodę. Płukanie taką mieszanką może zabić bakterie i zapobiec rozwojowi drożdży i grzybów.
1 szklanka ciepłej wody, 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej i 1/8 łyżeczki soli. Zaleca się stosowanie płukanki co trzy godziny lub w razie potrzeby.
- Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy ma wiele naturalnych właściwości np. antybakteryjne. Ze względu na jego kwaśny charakter może być stosowany do płukania gardła w celu rozbicia śluzu i powstrzymania rozprzestrzeniania się bakterii. Wystarczy rozcieńczyć 1–2 łyżki octu w jednej szklance wody i wypłukać gardło.
- Czosnek
Czosnek ma również naturalne właściwości antybakteryjne. Zawiera allicynę, organosulfidowy związek znany ze swojej zdolności do zwalczania infekcji.
Regularne przyjmowanie czosnku wspomaga odporność oraz przyspiesza zwalczanie infekcji. Najlepszym sposobem uzyskania jego właściwości jest dodanie świeżego czosnku do codziennej diety.
- Olej kokosowy
Olej kokosowy jest wszechstronny jeśli chodzi o korzyści zdrowotne. Badania wskazują, że może być pomocny w zwalczaniu infekcji, zmniejszeniu stanu zapalnego i łagodzeniu bólu.
Olej kokosowy ma właściwości kojące i regenerujące, dlatego przyczynia się do odbudowania błony śluzowej gardła.
- Cynamon
Cynamon to pachnąca i pyszna przyprawa bogata w przeciwutleniacze i zapewniająca korzystne właściwości antybakteryjne.
Jest to od dawna znany lek na przeziębienie i grypę. Stosowany od wieków w medycynie chińskiej w celu łagodzenia bólu gardła. Herbatę cynamonową można kupić w większości sklepów spożywczych. Możesz również dodać cynamon do herbaty ziołowej lub czarnej.
- Picie dużej ilości płynów
Kiedy boli gardło ostatnią rzeczą na jaką ma się ochotę jest picie dużej ilości płynów. Ważne jest jednak utrzymanie nawodnienia błon śluzowych gardła, aby mogły się zagoić. Połykanie może być niekomfortowe, ale picie dużej ilości wody lub innych płynów ostatecznie poprawi stan w gardle.
Pij herbatę, napary ziołowe, wodę lub inne napoje w dowolnej temperaturze, która jest najbardziej komfortowa. Spożywanie odpowiedniej ilości płynu zapewnia dobre nawodnienie i pozwala rozcieńczać wydzielinę.
- Rosół
Rosół to dobrze znany naturalny lek naszych babci na przeziębienie i ból gardła. Można użyć do niego także czosnku co zwiększy właściwości lecznicze.
Ziołowe tabletki na ból gardła
Kiedy powyższe domowe sposoby na ból gardła nie zadziałają warto sięgnąć po inną, ale równie naturalną alternatywę. Istnieją ziołowe tabletki na gardło, które można dostać w sklepach internetowych, zielarniach czy aptekach. Można wykonać również domowe pastylki na gardło z niektórych ziół wymienionych w tym artykule.Najlepiej zrobić to z wyprzedzeniem, aby mieć je pod ręką na wypadek bólu gardła.